2016 Eylül Yoga Çıralı Etkinliği miz sabah keyifli bir yolculukla başladı. Çıralı’ya gidip çay, kahve ve atıştırma molası verdikten sonra 12.00 yi biraz geçe otelimize geçtik. Kimeralounge Otel’ in daha bahçesine girerken huzur kaplıyor içinizi. Bahçe peyzajının ve lobiden içeri adımınızı attığınızda ki o sade ama etkileyici dekoru taa odalara kadar yansıyor. Her şey son Daha fazla okuyun2016 Eylül Yoga Çıralı Etkinliği[…]
Aura Nasıl Güçlendirilir? Bir önceki yazımızda auranın ne olduğundan bahsetmiştik. Şimdi auramızı nasıl güçlendirebiliriz ona bir göz atalım. **Doğru nefes alma ve verme ile auramızı güçlendirebiliriz. Günlük yaşamda nefes alıp vermenin doğru şekli, burundan alınıp verilen Ujia(okyanus nefesleri) nefeslerdir. Bu nefes tekniği, bedene oksijenin homojenik yapıda dağılmasını sağlar ve hücreler ihtiyaç duyduğu oksijene sahip olurlar. Daha fazla okuyunAura Nasıl Güçlendirilir?[…]
MS Hastalığı ve Yoga MS kas yorgunluğu, kas güçsüzlüğü, spastisite (kas gerginliği), denge bozukluğu, yürüme bozukluğu ve hareketsizliğe yol açarak kişinin günlük aktivitelerini olumsuz etkiler. Egzersiz MS tedavisinin önemli bir parçasını oluşturur. Güçlendirme ve denge egzersizleri, yoga-plates gibi egzersizler, yüzme; hastaların oksijen kapasitesini, kas gücünü ve dayanıklılığını arttırır, dengeyi korur, kas sertliklerini ve yorgunluğu azaltır. Daha fazla okuyunMS Hastalığı ve Yoga[…]
Psoas Kası; diğer bir adıyla ”ruhun kasıdır”. Psoas kası çoğu zaman bedenin en derindeki çekirdeği, yoga terapisti ve sinemacı Danielle Olson’un dediği gibi “ruhun kası” olarak görülür. Kalça kemiğine yakın bir bölgede bulunan bu kas; hareket, denge, eklem fonksiyonları, esneklik ve daha birçok bedensel özelliği etkiliyor. Psoas kasının bedeni dik ve hareket eder bir şekilde tutmasının Daha fazla okuyunPsoas Kası[…]
Sen De Yoga Yap ”Yoga yapmak için 16 neden” başlıklı sosyal medyada paylaşılan bu yazı, bende yoga eğitmeni olarak oldukça dikkatimi çekti, ve okuyunca haklılık payının yüksek olduğunu düşünerek ve okumayan kalmasın diyerek paylaşmak istedim. Yoga yapmayan, fırsat bulamayan bayanlar, artık yogaya başlamak ya da fırsat yaratmak için nedeniniz olabilir bu yazı 🙂 Sevgiyi, huzuru, mutluluğu Daha fazla okuyunSen De Yoga Yap[…]
Geçen sene aynı dönemde, aynı mekanda yaptığımız çalışmanın tadı damağımızda kalınca bu sene de yapalım dedik ve 2016 Çıralı Yoga Etkinliği ni gerçekleştirmek için buluştuk Kimera Lounge Otelde. Otele ilk kez gelenlerin tepkisi ”harika bir yer burası” demek oldu bana. Doğası, doğal ürünlerin kullanılarak yapıldığı odaları ve konforu ile gerçekten çok güzel bir mekanda gerçekleştiriyoruz etkinliğimizi. Daha fazla okuyun2016 Çıralı Yoga Etkinliği[…]
Sevgiyi Hissetmek İçin; yapılacak şeyler basittir hatta günlük yaşantı içinde yapılanlardır. Farkındalık barındırmalı içinde yapılan eylem. Sevgiyi hissettirmeli. En başta geleni sarılmaktır. Öyle bir sarılın ki, sarıldığınızda sizdeki sevgi ona, ondaki sevgi size aksın. Sarılırken sadece hissedin. Sarılırken kendinizi ve onu unutun sadece güzel duygular oluşsun aranızda. Dokunmakta sevgiyi hissetmenin başka bir yoludur eğer içinde Daha fazla okuyunSevgiyi Hissetmek İçin[…]
Hindistan Turu IYF 2016 Aşram Günleri başlıyordu bizim için. Hindistan turumuzun artık eğitim evresine girdik. 01 Mart 2016 Sabahın ilk ışıklarıyla uyanıp hazırlanmaya başladık heyecan doruktaydı. Acaba bizi neler bekliyordu? Şüphesiz ki ilk bekleyen, otelin olduğu sokağın yüksek duvarlarında gezinen, sanki bize hoş geldin diyen maymunlardı. Maymunlarla bu kadar iç içe olabileceğimi düşünmemiştim. Biraz temkinli olmamız Daha fazla okuyunHindistan Turu IYF 2016 Aşram Günleri[…]
Değişik şuur halleri – Alfa Değişik şuur halleri, parapsikolojide insanın uyanıkken bulunduğu olağan şuur halinden farklı şuur hallerini kapsayan bir terim olarak kullanılmaktadır. Terim ilk kez ABD’li psikoloji profesörü ve parapsikolog olan Charles Tart tarafından ortaya atılmıştır. Elektroansefalograf aygıtının icadı, beyin dalgalarının ölçülebilmesine ve insanın “uyanık şuur hali”nden farklı olan şuur hallerinin sınıflandırılabilmesine olanak sağlamıştır. Daha fazla okuyunDeğişik şuur halleri – Alfa[…]
Merhaba, Yaklaşık 1 yıl önce arkadaşımın tavsiyesi ile Yeşim Hocayla tanıştım. Önce yoga çalışmalarına katıldım. Yoganın bana iyi gelmesiyle birlikte, ardından geçen bir süre sonra da bireysel olarak nefes çalışmalarına başladım Yeşim Hocayla. Yogaya başlamadan önce mutsuz, geçmişe bağlı yaşayan, sürekli üzüntü içinde olan ve etrafımdakileri üzen biriydim. Anneme, kızıma, arkadaşlarıma kötü davranan ve sonra pişmanlık Daha fazla okuyunS.T. nin Yorumu[…]