Etiket: yeşimgüralp

Düğmeli evler – Trekking ve Nefes Etkinliği

Posted on by Yeşim Güralp

Düğmeli evler – Trekking ve Nefes EtkinliğiGENEL BAKIŞ Bu turumuzda Toroslar’ ın eteklerinde bulunan İbradi’ nın meşhur düğmeli evlerini ve Türkiye’nin tek yeraltı gölü olan Altın Beşik mağarasını botlarla geziyoruz. Yeşim Güralp’ in nefes çalışması ile zenginleşecek olan günümüzü Selçuklu taş döşeme kervan yolunda yapacağımız bir trekking ile bitireceğiz. TUR PROGRAMI Altın beşik – Ibradi Daha fazla okuyunDüğmeli evler – Trekking ve Nefes Etkinliği[…]

İyileştim

Posted on by Yeşim Güralp

İyileştim Sevgili Yeşim Güralp; Birçoğumuza olduğu gibi benim de yaşam hikayeme dokundu ve her şey yavaş yavaş yoluna girmeye başladı. Nasıl mı? Onu tesadüfen başladığım yoga dersleri sayesinde tanıdım. Bedensel rahatsızlıklarımdan kurtulmak için oradaydım ben de herkes gibi. Asıl kurtulmam gereken ruhsal rahatsızlıklarımmış meğer. İlk günden bunu kavradım ve serüven başladı. Gerek yoga dersleri gerekse Daha fazla okuyunİyileştim[…]

”Ben” Varım

Posted on by Yeşim Güralp

”Ben” Varım Her gün bir yeni özelliğimi keşfediyorum sayenizde. Kapattığım gözlerim artık farklı açılardan bakıyor hayata. kabullenemediğim zamanlarda içimde çığlık çığlığa bağıran ”beni” uyandırdım sayenizde. Stresi yavaş yavaş çıkarıyorum hayatımdan. Nefeslerimle kontrol edebiliyorum. Aylarca içime attığım problemleri sırtımda yük gibi taşıdım. Şimdi kuş misali kanatlanmış uçuyor dertler aklımdan, bedenimden,ruhumdan. Benliğimi yeniden yakalamama fırsat verdiğiniz için Daha fazla okuyun”Ben” Varım[…]

Psoas Kası

Posted on by Yeşim Güralp

Psoas Kası; diğer bir adıyla ”ruhun kasıdır”. Psoas kası çoğu zaman bedenin en derindeki çekirdeği, yoga terapisti ve sinemacı Danielle Olson’un dediği gibi “ruhun kası” olarak görülür. Kalça kemiğine yakın bir bölgede bulunan bu kas; hareket, denge, eklem fonksiyonları, esneklik ve daha birçok bedensel özelliği etkiliyor. Psoas kasının bedeni dik ve hareket eder bir şekilde tutmasının Daha fazla okuyunPsoas Kası[…]