IMG-20160309-WA0009

Yoga Nedir Ne Değildir?

Yoga Nedir? Ne değildir?  yazıma önce ilk yoga deneyimimden bahsederek başlamak istiyorum. Yıllar önce …….. yoga  yapan bir grubun çalışmalarına gitmeyi düşünen arkadaşım beni de çağırdı ve gittik. ”Gözlerini kapat enerjiyi hisset elimi başına koyuyorum ne hissediyorsun.? Sıcak ya da soğuk bir his oluşmalı” dediğinde kendimde bir eksiklik hissettim çünkü ben hissedememiştim. Yoga, o gün[…]

yoga nidra

Yoga Nidra Nedir?

Yoga Nidra Nedir? Sanskrit bir sözcük olan Nidra uyku tanrısı ve aynı zamanda uyku anlamına gelir. Yoga, birleşme anlamına gelen yug kökünden türetilen başka bir Sanskrit sözcüktür. Yogiler, psikologlar ve fizyologlar insanlarda 3 farklı bilinç hali kabul ederler: uyanıklık, rüya, derin uyku. Yoga Nidra yaparken zihin, bu bilinç halleri arasındaki bir sınırın üzerinde kalır ve[…]

Meditations1

MS Hastalığı ve Yoga

MS Hastalığı ve Yoga MS  kas yorgunluğu, kas güçsüzlüğü, spastisite (kas gerginliği), denge bozukluğu, yürüme bozukluğu ve hareketsizliğe yol açarak kişinin günlük aktivitelerini olumsuz etkiler. Egzersiz MS tedavisinin önemli bir parçasını oluşturur. Güçlendirme ve denge egzersizleri, yoga-plates gibi egzersizler, yüzme; hastaların oksijen kapasitesini, kas gücünü ve dayanıklılığını arttırır, dengeyi korur, kas sertliklerini ve yorgunluğu azaltır.[…]

IMG-20160309-WA0009

Sen De Yoga Yap

Sen De Yoga Yap ”Yoga yapmak için 16 neden” başlıklı sosyal medyada paylaşılan bu yazı, bende yoga eğitmeni  olarak oldukça dikkatimi çekti, ve okuyunca haklılık payının yüksek olduğunu düşünerek ve  okumayan kalmasın diyerek paylaşmak istedim. Yoga yapmayan, fırsat bulamayan bayanlar, artık yogaya başlamak ya da fırsat yaratmak için nedeniniz olabilir bu yazı 🙂 Sevgiyi, huzuru, mutluluğu[…]

DrOz-105-final1

Prof. Dr. Mehmet Öz Diyor Ki

  PROF. DR. Mehmet Öz Diyor Ki Son zamanlarda yoga yapmak, ‘American Idol’ün yıldızlarından daha çok seviliyor. Bunun birçok iyi yanı var çünkü yoga; vücudunuzdaki üç kesişme bölgesini rahatlatıyor ve beden için çok faydalı. Çok İyi Hissettiriyor Yani, yoga esnasında vücudunuzu kıvırıp, bükmenin karşılığında birçok ödül alıyorsunuz… Kanınızdaki ‘kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan’ serotinin, dopamin ve[…]